在医学上来说，神经衰弱其实是一种最为常见的心理疾病，然则神经衰弱给人们的精神健康却会造成较大影响。严重的影响着人们的工作与生涯，那么，下面来告诉人人，在日常生涯中，怎么样治疗神经衰弱的几个小方法。

　　1、自我按摩法如何治神经衰弱

　　头痛：可经由擦颜面，按摩太阳穴等按摩手法缓解。

　　头晕：可在头痛按摩手法上加用“鸣天鼓”手法缓解。两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴周围)20～30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏、头痛有必然的感动,北京精神病医院。

　　心悸失眠：可在临睡前用擦涌泉法缓解。两手握热后，用右手中央三指擦左足心，至足心发烧为止，然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次为佳。

　　2、散步和旅行如何治神经衰弱

　　神经衰弱患者在进行较长距离(如2～3公里)的散步之后，大脑皮层的兴奋和按捺过程获得锤炼，减轻头痛、头晕症状，从而精神振奋、脸色兴奋。

　　其他，若是体力较好，神经衰弱患者还可以列入短距离的拉练或旅行，不仅可以强身健体,北京军颐中医医院，增加抗击力，还可以转移注重力，改善情绪，缓解病情。

　　3、冷水浴如何治神经衰弱

　　神经衰弱患者如能僵持刷刷洗冷水浴，不仅有利于增加体质，还有助于强壮神经系统，增强大脑皮层的兴奋和按捺过程。当然，冷水浴并不是每个人都能马上适应，在起头阶段要注重循序渐进，从温水擦身到冷水擦身再到冷水冲刷，每次持续30秒到1分钟摆布。其他，拍浮运动也能起到冷水浴相似的效果，如能僵持到秋冬，效果更佳。

　　4、其他运动如何治神经衰弱

　　神经衰弱患者在日常生涯中应该得当介入一些运动量较小的运动，如乒乓球、划船、跳绳、踢毽子等，可以极大地提高情绪，缓解神经衰弱引起的情绪较差、精神不振等症状。

　　上述的四个小方法都有治疗神经衰弱的功能，稀奇要注重日常疗养的方法，除此之外，神经衰弱的患者还要注重日常饮食习惯的的合理性，多吃一些清淡、健脑的食物，可以改善神经功能;不要暴饮暴食;晚餐的时刻尽量不要吃太饱。