跟着社会竞争压力的增大，父母的等待，本身的妄想也给考生们带来了很大的压力，因而造成神经衰弱，患有神经衰弱的人也越来越多，同事神经衰弱给考生们的进修和生涯带来的很大的风险，那么针对考生在食疗方面若何有效的缓解神经衰弱的的症状呢？

考生神经衰弱吃什么好?首要有以下几种:

一、吃白菜、洋葱头，能缓解重要情绪

人一旦承受伟大的心理压力，身体就会大量消费维生素C，所以考生应得当增加富含维生素C的生果、蔬菜摄入量。若是食物中缺碘也会造成心理主要，能够补充一些含碘的食物，如海带、紫菜、海虾、海鱼等海产品，从而缓解神经虚弱的显示。

二、强调三餐营养，课间、晚上恰当加餐

为了保证营养足够，家长首先从三餐的质和量着手。孩子的餐桌上天天都要有谷类、蔬菜、水果、豆类、水产类和肉类。考生压力大，随意引起消化液渗出削减，消化功能下降、食欲减退。这时，可少吃多餐，在早中晚三餐根蒂上增加课间餐和夜宵，课间餐可所以一个生果，也可所以一杯五谷豆乳，从而避免神经衰弱的现象展现。

三、复习熬夜睡不着，桂圆、莲子帮你安然入眠

一碗桂圆莲子粥，桂圆益智宁心，莲子补中养神;喝一点猪蹄汤，能减轻中枢神经的过度兴奋，对改善焦虑、神经衰弱和失眠等症状有必然疗效;晚餐还可用紫菜、海带等海产物做菜，供给钙、碘、磷、铁等元素，促进大脑的成长发育，防治神经衰弱。

神经衰弱的心理治疗方法有哪些呢

(1)集体心理治疗：以10～20名患者为一组，由医生向患者系统讲解有关神经衰弱的医学常识，包括病因、发病机制、临床显示、病程、诊断和治疗。让患者对本病有充裕熟悉，从而能理会自己起病的原因，并追求对策，消除晦气成分的影响;同时有利于消弭疑病心理，减轻焦虑和懊恼，打破恶性轮回。具体讲解本病的治疗方法，要求患者主动合营，丰裕施展治疗的浸染。如果有已经治愈的患者列入讨论，现身说法，效果更佳。

(2)小组治疗：以5～6名患者为一组，大夫指导患者剖析各自的病情，从而达到互相开导，消弭疑虑，明确各自起劲的倾向。若是有已经治愈的患者列入商议，现身说法，结果更佳。

(3)个别心理治疗：在集体讲解和小组讨论的根蒂上，再针对个体患者的具体景遇进行心理指点，启发和匡助患者追求解决疑难、解脱困境的途径和方式。

(4)森田疗法：主张顺应自然，是治疗神经衰弱行之有效的方法之一。注重养成起居准时、工作进修有规划、劳逸连络的生涯习惯，也有助于恢复。

(5)支撑性心理治疗：经由注释、疏浚，使病人提高对本病的熟悉，转移对自身疾病的注重力，增加自决心。

(6)行为治疗：自我放松演习，对于紧张症状光鲜，伴疼痛不适等症状的病人可有较好的疗效，需要时合谋生物反馈治疗。

神经虚弱处理进行药物治疗外，心理治疗也是一种很好的治疗体式，平时要做好自我保健放松脸色，贯穿优胜的心态有武断的决心可以有效地缓解神经衰弱的症状，进展以上街少也可以对人人的病症有很好的匡助。