神经衰弱是一种十分常见的神经类疾病，它主若是因为患者耐久承受心理压力，而展现的失眠、抑郁、精神状况不佳等症状。所以神经衰弱患者在接管治疗的同时，也需要合理搭配伙食，有助于病情的恢复。下面就我们熟悉一下，如何的伙食搭配可以有效的改善神经衰弱的症状？

　　食疗一、百合枣龟汤：龟肉50克，百合15克，红枣10枚，调料适量。龟肉切块，大枣去核，与百合共煮，加调味品，煮至龟肉熟烂即可，饮汤食肉，这款药膳有滋阴养血,北京精神病医院，补心益肾的功能，合用于心肾阴虚所致失眠、心烦、心悸等证,北京精神病医院排名。

　　食疗二、莲子桂圆汤：莲子、茯苓、芡实各8克，龙眼肉10克，文火炖煮50分钟，弃去药渣，至煮成黏稠状，再搅入红糖，冷却后饮汤，这款药膳有补心健脾、养血安神的功能，合用于心悸怔忡、失眠健忘、乏力肢倦、贫血、神经衰弱等证。

　　食疗三、芹菜枣仁汤：鲜芹菜90克，酸枣仁8克，加适量水共煮为汤，弃去芹菜和酸枣仁渣饮汤。这款药膳有平肝清热，养心安神的功能，合用于虚烦不眠、神经衰弱引起的失眠健忘、血压高时头晕目眩等病证。

　　食疗四、鲜花生叶汤：鲜花生叶15克，赤小豆30克，蜂蜜两汤匙。将花生叶、赤小豆刷刷洗净，放入锅内，加水适量煎煮为汤，甩掉花生叶，调入蜂蜜，饮汤食豆。这款药膳有养血安神的功能，合用于神经衰弱、失眠多梦等。

　　神经衰弱症的护理方法有哪些?具体如下：

　　自我按摩法：神经官能症有头痛症的症状，在面敌人痛的症状的时刻，可以经由按摩太阳穴来改善这方面的状况，用中指放在大脑的太阳穴位置上，然后按顺的倾向轻轻的按摩一圈，然后再按反倾向按摩一圈，如斯按摩几圈之后，对于这方面的症状就有必然的减缓。

　　自我调节法：神经衰弱症患者经常会展现过于兴奋、激动的状况，从而导致大脑方面很随意展现委靡的现象，大量的试验研究发现神经衰弱症患者在经由长距离的散步的话，有助于调整人体大脑皮层上的兴奋和按捺的过程，减轻血管活动石雕的症状，而且在散步之后精神也对照振作，脸色也变的对照兴奋了。

　　冷水澡：神经衰弱症患者在早上起床之后用冷水刷刷洗澡，因为冷水的刺激有起到匡助强壮神经系统、增加体质的感动。在早期的时刻可以先用温水擦生，在经由一段时刻的锤炼之后，已经习惯了之后就可以改用冷水擦身，最后就慢慢的用冷水冲刷或淋浴都可以，每次的时刻在30秒到1分钟摆布。

　　培养有趣：在平时的生涯中要学会树立自决心，在忙碌的工作总学齐集理的运用大脑，得当的调整自己的工作、进修、生涯上的节奏，在面临生涯上的每一件工作上，都要连接用兴奋的脸色来对待，不要自寻懊恼，要学会坦荡的胸襟、用微笑的体式来迎接每一天的生涯。

　　上面的文章给我们具体介绍了神经衰弱的，护理方法都有哪些？神经衰弱患者可以凭证，自身的前提来选择不合的护理方法，养成优越的生涯习惯。在接管医生治疗的同时，必然要连接心态优越调整自己的工作，生涯上的节奏，有利于更早的解脱神经衰弱的困扰！